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每天吃什么菜谱星期表
2022-11-14

“今天吃什么”这个问题困扰着很多人,特别是对于那些按照自己的方式行事的人。应当吃的东西要具有营养和美味的双重标准,而不必重复昨天的菜。这是每天。必须考虑问题。因此,这不如为下一个房屋制作营养餐食谱,列出好的菜肴。接下来,让我们一起学习一周中最好的饮食和食谱,并解决烹饪难题。

一周营养餐食谱

家庭食谱周一吃什么食物

正餐

白米饭(稻米、小米)

莱单

宫保鸡丁、凉拌黄瓜、烧花菜、生鸡蛋炒西红柿、香菇菜心

番茄浓汤

家庭食谱周二吃什么食物

正餐

平菇乌骨鸡粥、棒子面窝窝头、小笼包

莱单

水豆腐血豆腐、红烧排骨,酱肝片、青椒土豆丝、地三鲜

番茄蛋花汤

家庭食谱周三吃什么食物

正餐

杂酱面、地瓜白米饭

莱单

宫爆鸡丁、红烧狮子头、大豆烧牛肉、干煸四季豆、青椒土豆丝

莲藕排骨汤

家庭食谱周四吃什么食物

正餐

红豆饭

莱单

清蒸鱼、回锅肉、葱段拌蒸豆腐、爆腌萝卜、素炒三丝

鱼头豆腐汤

家庭食谱周五吃什么食物

正餐

家常烙饼、黄玉米面粥

莱单

杂锦菜、啤酒鸭、鱼香茄子、番茄炒蛋、清炒土豆丝

大白菜豆腐汤

家庭食谱周六吃什么食物

正餐

饺子、玉米饭

莱单

盐水鸭 、土豆烧牛肉,拌凉菜五丝、炸素丸子、肉末豆腐脑

香菇木耳猪肝汤

家庭食谱星期日吃什么食物

正餐

韭菜猪肉水饺、黄金白银饭

莱单

蒜泥白肉、糖醋排骨、火爆腰花、松子平菇、芥末菜花

绿豆南瓜汤